नया अध्ययन स्लीप एपनिया को पार्किंसंस रोग से जोड़ता है: इसका इलाज कैसे करें यहां बताया गया है
कल्पना कीजिए कि आप नींद की एक आम समस्या से जूझ रहे हैं और अगली बात जो आप जानते हैं, वह यह कि आपको पार्किंसंस रोग विकसित होने का खतरा हो सकता है।यह सही है – एक बड़ा नया अध्ययन ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) और वर्षों बाद पार्किंसंस रोग विकसित होने की उच्च संभावना के बीच एक संबंध की रिपोर्ट करता है। शोध – लाखों इलेक्ट्रॉनिक स्वास्थ्य रिकॉर्ड का उपयोग करते हुए – पाया गया कि अनुपचारित ओएसए वाले लोगों में पार्किंसंस का निदान प्राप्त होने की अधिक संभावना थी। वहीं, जिन लोगों ने सीपीएपी थेरेपी जल्दी शुरू की, उनमें जोखिम कम था।
अध्ययन क्या कहता है?
प्रमुख नया अध्ययन, में प्रकाशित जामा न्यूरोलॉजीदो दशकों से अधिक समय के अमेरिकी दिग्गजों के 11 मिलियन से अधिक मेडिकल रिकॉर्ड का विश्लेषण किया, और पाया कि अनुपचारित ओएसए (ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया) वाले व्यक्तियों में बिना ओएसए वाले लोगों की तुलना में पार्किंसंस रोग विकसित होने का जोखिम काफी अधिक था।शोधकर्ताओं ने देखा कि जिन लोगों को ओएसए के लिए कभी भी प्रभावी उपचार नहीं मिला, उनमें समय के साथ पार्किंसंस का निदान होने की संभावना लगभग दोगुनी थी।
महत्वपूर्ण रूप से, अध्ययन में उन लोगों पर भी नज़र रखी गई, जिन्होंने जल्दी उपचार प्राप्त किया, विशेष रूप से एक सतत सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) मशीन के साथ, और विशेष रूप से, जिन प्रतिभागियों ने स्लीप-एपनिया निदान के लगभग दो वर्षों के भीतर सीपीएपी थेरेपी शुरू की, उनमें इलाज न किए गए व्यक्तियों की तुलना में पार्किंसंस की काफी कम घटना देखी गई।यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अध्ययन यह साबित नहीं करता है कि ओएसए पार्किंसंस का कारण बनता है। हालाँकि, एसोसिएशन की ताकत – उम्र, मोटापा, या हृदय रोग जैसे कारकों को ध्यान में रखने के बाद भी – इसे अनदेखा करना कठिन है।
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया (ओएसए) क्या है?
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) एक ऐसी स्थिति है जहां नींद के दौरान वायुमार्ग बार-बार अवरुद्ध हो जाता है, जिससे आप रुक जाते हैं और सांस लेना शुरू कर देते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गले के पिछले हिस्से की मांसपेशियां बहुत अधिक शिथिल हो जाती हैं, जिससे वायुमार्ग सिकुड़ जाता है, जिससे जोर से खर्राटे आने लगते हैं, हांफने लगते हैं या दम घुटने लगता है और कुछ देर के लिए जागने पर आरामदायक नींद नहीं आती।
पार्किंसंस रोग क्या है?
पार्किंसंस रोग एक प्रगतिशील तंत्रिका तंत्र विकार है जो हिलने-डुलने में समस्याएँ पैदा करता है, जैसे कंपकंपी, कठोरता और धीमापन। यह मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं के नुकसान के कारण होता है जो डोपामाइन का उत्पादन करते हैं, जो सुचारू, नियंत्रित गति के लिए महत्वपूर्ण रसायन है। इस न्यूरोजेनेरेटिव विकार के लक्षण अक्सर शरीर के एक तरफ से शुरू होते हैं और समय के साथ खराब हो जाते हैं, जिससे संभावित रूप से संतुलन और समन्वय, चलना और बात करना प्रभावित होता है।
स्लीप एपनिया से न्यूरोडीजेनेरेशन क्यों हो सकता है?
अध्ययन के अनुसार, विशेषज्ञों का मानना है कि इसका संबंध पुरानी ऑक्सीजन की कमी और नींद के दौरान मस्तिष्क की बाधित बहाली से हो सकता है। ओएसए में, नींद के दौरान सांस बार-बार रुकती और शुरू होती है, जिससे रक्त में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है और बार-बार जागना पड़ता है। समय के साथ, बार-बार ऑक्सीजन की कमी (हाइपोक्सिया) और नींद का विखंडन मस्तिष्क की खुद को “शुद्ध” करने की क्षमता को ख़राब कर सकता है।
एक हालिया अध्ययन स्लीप एपनिया वाले लोगों में ग्लाइम्फैटिक सिस्टम, जो मस्तिष्क की अपशिष्ट-निकासी प्रणाली है, की शिथिलता की ओर इशारा किया गया है। जब ग्लाइम्फैटिक फ़ंक्शन ख़राब हो जाता है, तो विषाक्त प्रोटीन का निर्माण हो सकता है, जो संभवतः पार्किंसंस जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों में योगदान देता है। तो, दूसरे शब्दों में, खराब नींद न केवल थकावट और हृदय संबंधी तनाव जैसे स्वास्थ्य संबंधी खतरों का शुरुआती बिंदु है – यह धीरे-धीरे ऑक्सीजन के न्यूरॉन्स को भूखा रख सकती है, मरम्मत और अपशिष्ट-निष्कासन प्रक्रियाओं को बाधित कर सकती है, और दीर्घकालिक तंत्रिका क्षति की चपेट में आ सकती है।
आपको क्या करना चाहिए
स्लीप एपनिया का शीघ्र निदान: सबसे पहले, तेज खर्राटे लेना, नींद के दौरान हवा के लिए हांफना, बार-बार जागना, सुबह सिरदर्द, या दिन में अत्यधिक उनींदापन जैसे लक्षणों को पहचानना और किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपको स्वास्थ्य संबंधी खतरे को हल करने की दिशा में अगला कदम उठाने में सक्षम बनाता है। एक औपचारिक नींद अध्ययन ओएसए का निदान कर सकता है। क्योंकि ऑक्सीजन की कमी और बाधित श्वास अक्सर दीर्घकालिक जोखिमों के लिए जिम्मेदार होते हैं, इसलिए समय पर निदान मायने रखता है।सीपीएपी (या अन्य अनुशंसित उपचार) का उपयोग: अध्ययन के अनुसार, यदि ओएसए का निदान किया जाता है, तो सीपीएपी – जो नींद के दौरान वायुमार्ग को खुला रखता है – का उपयोग करने से पार्किंसंस का खतरा काफी कम हो जाता है। सीपीएपी उपचार जल्दी शुरू करना – आदर्श रूप से ओएसए निदान के दो साल के भीतर – जोखिम में कमी के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण लगता है।नींद की स्वच्छता और जीवनशैली में सुधार: सीपीएपी के अलावा, अन्य सहायक कदम भी हैं जो मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, नियमित नींद का कार्यक्रम बनाए रखें और नींद के अनुकूल वातावरण सुनिश्चित करें – न्यूनतम व्यवधान वाला एक ठंडा, अंधेरा कमरा। सोते समय शराब या भारी भोजन से बचें (क्योंकि वे वायुमार्ग की रुकावट को बढ़ाते हैं)। इसके अतिरिक्त, स्वस्थ वजन बनाए रखें और नियमित रूप से व्यायाम करें, क्योंकि मोटापा और खराब चयापचय स्वास्थ्य अक्सर ओएसए को खराब कर देता है।मस्तिष्क और नींद के स्वास्थ्य की निगरानी करें, विशेषकर मध्य जीवन में: यदि आपके पास ओएसए है या नींद की गुणवत्ता में बदलाव का अनुभव है, तो न्यूरोलॉजिस्ट या नींद विशेषज्ञ के साथ समय-समय पर अनुवर्ती कार्रवाई न्यूरोडीजेनेरेशन के शुरुआती लक्षणों को पकड़ने में मदद कर सकती है।
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