हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां बच्चे पूरी तरह से क्यूरेटेड तस्वीरों, ग्लैमरस जीवनशैली और वायरल व्यक्तित्वों से घिरे हुए बड़े होते हैं। तकनीक से प्रेरित इस दुनिया में जहां लगभग हर व्यक्ति सोशल मीडिया पर है, बच्चों के लिए दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करना मुश्किल हो जाता है। हालाँकि, लोग यह समझने में असफल रहते हैं कि जो कुछ भी आप ऑनलाइन देखते हैं वह सच नहीं है। प्रभावशाली लोग बच्चों और किशोरों सहित लाखों लोगों के रुझान, राय और यहां तक ​​कि आत्म-मूल्य को आकार देते हैं।उन्हें सिखाएं कि क्या वास्तविक है और क्या नहींबच्चे अक्सर यह नहीं समझते हैं कि प्रभावशाली लोग सावधानीपूर्वक अपनी ऑनलाइन उपस्थिति बनाते हैं। उन्हें समझाएं कि हर “परफेक्ट” फोटो के पीछे फिल्टर, एडिट, लाइटिंग, रीटेक और कभी-कभी प्रायोजन भी होता है। उन्हें ‘रियल’ और ‘रील’ के बीच का अंतर समझाएं। बच्चों के लिए यह सीखना महत्वपूर्ण है कि सोशल मीडिया आपके प्रियजनों से जुड़ने और दोस्तों के साथ स्पष्ट क्षणों को साझा करने के लिए बनाया गया है, न कि जो आप ऑनलाइन देखते हैं उससे अपनी तुलना करने के लिए।

घर पर पहचान की मजबूत भावना पैदा करेंजो बच्चे जानते हैं कि वे कौन हैं और वे क्या महत्व रखते हैं, उन्हें ऑनलाइन जो कुछ भी दिखता है, उससे प्रभावित होने की संभावना बहुत कम होती है। स्क्रीन से परे शौक, रुचियों और प्रतिभाओं को प्रोत्साहित करें। पहचान बनाने की शुरुआत अपने घर में ही छोटी उम्र से हो जाती है। अपने बच्चे को नई गतिविधियाँ सीखने के लिए प्रेरित करें और उसमें शामिल हों जिसमें उन्हें सबसे अधिक आनंद आता है। प्रयास और व्यक्तित्व का जश्न मनाएं, दिखावे या लोकप्रियता का नहीं। जब बच्चे अपनी पहचान में सुरक्षित महसूस करते हैं, तो ऑनलाइन मानक अपनी शक्ति खो देते हैं।सोशल मीडिया के साथ एक स्वस्थ संबंध स्थापित करेंआपका व्यवहार आपके बच्चों को डिजिटल दुनिया में कैसे नेविगेट करना है, यह सूक्ष्मता से सिखाता है। यदि वे आपको अपनी तुलना प्रभावशाली लोगों से करते हुए या लगातार आपका फ़ोन चेक करते हुए देखेंगे, तो वे उसी पैटर्न की नकल करेंगे। आपको घर पर सही उदाहरण स्थापित करने की ज़रूरत है ताकि आपके बच्चे तुलना के जाल में न पड़ें। उन्हें सिखाएं कि कैसे “तुलना सारी खुशियों को चुराने वाली है।”भावनाओं और आत्मसम्मान के बारे में बातचीत को सामान्य बनाएंबच्चे अक्सर छिपाते हैं कि ऑनलाइन सामग्री उन्हें कैसा महसूस कराती है। एक सुरक्षित स्थान बनाएँ जहाँ वे निर्णय के डर के बिना असुरक्षा, ईर्ष्या या दबाव के बारे में बात कर सकें। जब इन भावनाओं पर खुलकर चर्चा की जाती है, तो वे अपनी शर्म खो देते हैं और सीखने योग्य क्षण बन जाते हैं। अपने बच्चे को यह समझने में मदद करें कि तुलना सामान्य है, लेकिन यह उनके मूल्य को परिभाषित नहीं करती है।सोशल मीडिया को बदनाम किए बिना स्क्रीन टाइम सीमित करेंबिना स्पष्टीकरण के प्रतिबंध विद्रोह पैदा कर सकता है। इसके बजाय, संतुलन सिखाएं. स्क्रीन-मुक्त घंटे निर्धारित करें, ऑफ़लाइन खेलने को प्रोत्साहित करें और उन्हें ऐसी सामग्री की ओर मार्गदर्शन करें जो सीखने और रचनात्मकता को प्रेरित करती हो। उन्हें यह समझने में मदद करें कि फोन उपकरण हैं, बोरियत या पुष्टि के लिए बैसाखी नहीं।